اصطلاحات یوگا به انگلیسی | 60 اصطلاح پرکاربرد یوگا
مهمترین اصطلاحات یوگا به انگلیسی
در این مقاله 60 مورد از اصطلاحات یوگا به انگلیسی را برای شما توضیح دادهایم. برای هر اصطلاح، تلفظ، ترجمه و توضیحاتی را نیز ارائه میدهیم. امیدواریم این لیست برای شما مفید باشد.
– Asana (a-sa-na): این کلمه به معنی «حالت» یا «وضعیت» است. این اصطلاح برای توصیف حرکات و پوزیشنهای مختلف یوگا استفاده میشود. برای مثال، تاداسانا (Tadasana) یا حالت کوه (Mountain Pose) یکی از اصطلاحات یوگا به انگلیسی است که با asana به پایان میرسد.
– Namaste (na-mas-te): این کلمه به معنی «سلام» یا «خداحافظ» است. این اصطلاح برای ابراز احترام و تشکر به معلم یا همکلاسیهای یوگا استفاده میشود. این کلمه همراه با یک حرکت دست به نام انجامانا (anjali mudra) یا حالت دعا (prayer pose) گفته میشود.
– Yoga (yo-ga): این کلمه به معنی «اتحاد» یا «هماهنگی» است. این اصطلاح برای اشاره به یک سیستم روشنگری روحی و جسمی استفاده میشود که از هندوستان به وجود آمده است. یوگا شامل تمرینات تنفسی، حرکات بدنی و مدیتیشن است که به ایجاد هماهنگی بین بدن، ذهن و روح میانجامد. این واژه یکی از پرکاربردترین اصطلاحات یوگا به انگلیسی است.
– Mudra (moo-dra): این کلمه به معنی «نشانه» یا «حرکت دست» است. این اصطلاح برای اشاره به یک سری حرکات دست استفاده میشود که در یوگا و مدیتیشن به کنترل انرژی بدن و ذهن کمک میکنند. برای مثال، گیان مودرا (gyan mudra) یا حرکت دانش (wisdom gesture) یکی از اصطلاحات یوگا است که با mudra به پایان میرسد.
– Drishti (dri-sh-tee): این کلمه به معنی «نگاه» یا «تمرکز چشم» است. این اصطلاح برای اشاره به یک تکنیک یوگا استفاده میشود که در آن فرد چشمان خود را به یک نقطه خاص میدوزد و به آن نگاه میکند. این کار به افزایش تعادل، تمرکز و آگاهی کمک میکند.
– Niyama (nee-ya-ma): این کلمه به معنی «قوانین» یا «اصول» است. این اصطلاح برای اشاره به پنج قانون شخصی در یوگا استفاده میشود که به فرد کمک میکند تا روابط خود را با خودش بهبود ببخشد. این قوانین عبارتند از: سوچا (saucha) یا خلوص، سنتوشا (santosha) یا رضایت، تاپاس (tapas) یا تلاش، سوادیایا (svadhyaya) یا خودآموزی و ایشوارا پرانیدانا (ishvara pranidhana) یا تسلیم به خدا.
– Bandha (ban-dha): این کلمه به معنی «قفل» یا «بند» است. این اصطلاح برای اشاره به یک تکنیک یوگا استفاده میشود که در آن فرد عضلات خاصی را در بدن فشار میدهد و به آنها قفل میزند. این کار به کنترل جریان انرژی در بدن کمک میکند. برای مثال، مولا باندها (mula bandha) یا قفل ریشه (root lock) یکی از اصطلاحات یوگا است که با bandha به پایان میرسد.
– Bhakti (bha-kti): این کلمه به معنی «تقوا» یا «عشق» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با عشق و تسلیم به خدا یا یک معبود متصل میشود. برای مثال، کرتان (kirtan) یا سرود مقدس (sacred chant) یکی از روشهای برقراری ارتباط با خدا در بھکتی یوگا است.
– Chaturanga (cha-tu-ran-ga): این کلمه به معنی «چهار بخش» یا «چهار شاخه» است. این اصطلاح برای توصیف یک پوزیشن یوگا استفاده میشود که در آن فرد با چهار نقطه از بدن خود (دو دست و دو پا) از زمین حمایت میکند و بدن خود را در حالت موازی با زمین نگه میدارد. این حالت معمولاً بین پلانک (plank) و اوردوا موکها شواناسانا (urdhva mukha svanasana) یا حالت سگ رو به بالا (upward-facing dog) انجام میشود.
تا اینجای مقاله، 10 مورد از اصطلاحات یوگا به انگلیسی را گفتیم. در ادامه 10 اصطلاح دیگر را توضیح خواهیم داد:
– Dharana (dha-ra-na): این کلمه به معنی «تمرکز» یا «تثبیت» است. این اصطلاح برای اشاره به یکی از هشت شاخه یوگا استفاده میشود که در آن فرد ذهن خود را بر روی یک نقطه، یک ایده یا یک هدف متمرکز میکند. این کار به افزایش آگاهی و کاهش پراکندگی ذهن کمک میکند.
– Dhyana (dhy-a-na): این کلمه به معنی «مدیتیشن» یا «تأمل» است. این اصطلاح برای اشاره به یکی از هشت شاخه یوگا استفاده میشود که در آن فرد ذهن خود را به حالتی از آرامش و بیاندیشی میرساند. این کار به ایجاد یک اتصال عمیق با خود و جهان کمک میکند.
– Hatha (ha-tha): این کلمه به معنی «زور» یا «تلاش» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با تمرین حرکات بدنی (asana) و تنفسی (pranayama) به تعادل بخشیدن به دو نیروی مخالف در بدن (ها یا خورشید و ثا یا ماه) کمک میکند. این شاخه از یوگا یکی از محبوبترین و پایهایترین شاخههای یوگا در غرب است.
– Karma (kar-ma): این کلمه به معنی «عمل» یا «نتیجه» است. این اصطلاح برای اشاره به یک قانون علت و معلول در جهان استفاده میشود که بر اساس آن هر عملی یک پاسخ متناسب با خود دارد. برای مثال، اگر کسی کار خوبی انجام دهد، نتیجه خوبی دریافت میکند و برعکس. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با انجام کارهای خیر و بدون انتظار جزایی به تمیز کردن کرمای خود کمک میکند.
– Kundalini (kun-da-li-ni): این کلمه به معنی «مار» یا «انرژی خفته» است. این اصطلاح برای اشاره به یک نوع انرژی قدرتمند است که در پایین ستون فقرات قرار دارد و با تمرین یوگا میتوان آن را بیدار کرد. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با استفاده از حرکات، تنفس، صدا و مدیتیشن به برانگیختن کوندالینی و رسیدن به حالتی از شادی و آگاهی کمک میکند.
– Mala (ma-la): این کلمه به معنی «گلدان» یا «دستبند» است. این اصطلاح برای اشاره به یک وسیله مدیتیشن استفاده میشود که از ۱۰۸ تسبیح یا دانه ساخته شده است. فرد با شمردن تسبیحها با انگشتان خود و تکرار یک منترا (mantra) یا یک صدای مقدس به تمرکز و آرامش ذهن میرسد.
– Nadi (na-di): این کلمه به معنی «رگ» یا «کانال» است. این اصطلاح برای اشاره به شبکهای از مسیرهای انرژی در بدن آسترال استفاده میشود. این مسیرها انرژی prana را در سراسر بدن، ذهن و روح جریان میدهند. این انرژی از چاکراها یا مراکز انرژی در بدن تغذیه میشود.
– Om (o-m): این کلمه یک صدای مقدس است که در یوگا و هندویسم به عنوان منبع همه چیز محسوب میشود. این اصطلاح برای اشاره به یک منترا (mantra) یا یک صدای مدیتیشن استفاده میشود که با تکرار آن به هماهنگی با انرژی جهانی کمک میکند. این کلمه از سه حرف سانسکریت A, U و M تشکیل شده است که نمادین هر یک از سه حالت خداوند هستند: خلق، حفظ و نابودی.
– Pranayama (pra-na-ya-ma): این کلمه به معنی «کنترل نفس» یا «گسترش انرژی» است. این اصطلاح برای اشاره به یکی از هشت شاخه یوگا استفاده میشود که در آن فرد با استفاده از تکنیکهای تنفسی مختلف به تنظیم و تعادل بخشیدن به جریان انرژی حیاتی (prana) در بدن و ذهن کمک میکند. برای مثال، اوجایی (ujjayi) یا تنفس پیروزمند (victorious breath) یکی از اصطلاحات یوگا است که با pranayama به پایان میرسد.
– Samsara (sam-sa-ra): این کلمه به معنی «چرخه زندگی» یا «چرخه تولد و مرگ» است. این اصطلاح برای اشاره به یک مفهوم فلسفی در یوگا و بودیسم استفاده میشود که بر اساس آن هر موجود زنده در یک چرخه بیپایان از تولد، مرگ و تولد دوباره قرار دارد. این چرخه ناشی از کرما (karma) یا عمل و نتیجه آن است. هدف نهایی یوگا و بودیسم این است که از این چرخه رهایی یابند و به موکشا (moksha) یا آزادی برسند.
تا اینجای مقاله، 20 مورد از اصطلاحات یوگا به انگلیسی را گفتیم. در ادامه 10 اصطلاح دیگر را توضیح خواهیم داد:
– Sanskrit (san-skrit): این کلمه به معنی «زبان کامل» یا «زبان ستارگان» است. این اصطلاح برای اشاره به یک زبان باستانی است که از جنوب آسیا به وجود آمده است و بسیاری از متون یوگا، هندویسم، بودیسم و جینیسم به آن نوشته شدهاند. این زبان یکی از زبانهای هندواروپایی است و با زبانهای مدرن مانند هندی، فارسی و انگلیسی رابطه دارد. بسیاری از اصطلاحات یوگا از این زبان گرفته شدهاند.
– Shanti (shan-ti): این کلمه به معنی «صلح» یا «آرامش» است. این اصطلاح برای اشاره به یک حالت ذهنی و روحی استفاده میشود که در آن فرد از هرگونه ترس، نگرانی، آشفتگی و تعصب رها شده است. این کلمه همچنین به عنوان یک منترا (mantra) یا یک صدای مدیتیشن استفاده میشود که با تکرار آن به ایجاد صلح درونی و بیرونی کمک میکند. برای مثال، اوم شانتی شانتی شانتی (Om shanti shanti shanti) یکی از اصطلاحات یوگا است که با shanti به پایان میرسد.
– Tadasana (ta-da-sa-na): این کلمه به معنی «حالت کوه» یا «حالت ایستاده» است. این اصطلاح برای توصیف یک پوزیشن یوگا استفاده میشود که در آن فرد به صورت راست ایستاده است و پاها، دستها و سرش را به سمت بالا کشیده است. این حالت یکی از پایهایترین و مهمترین حالتهای یوگا است که به تقویت بدن، تعادل و آگاهی کمک میکند.
– Ujjayi (u-jay-i): این کلمه به معنی «تنفس پیروزمند» یا «تنفس صدایی» است. این اصطلاح برای اشاره به یک تکنیک تنفسی یوگا استفاده میشود که در آن فرد با فشار دادن نی (glottis) در گلو، صدایی مانند اقیانوس در هنگام تنفس ایجاد میکند. این کار به افزایش گرما، اکسیژن و آرامش در بدن و ذهن کمک میکند.
– Vinyasa (vin-ya-sa): این کلمه به معنی «جریان» یا «ترتیب» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با هماهنگ کردن حرکات بدنی (asana) و تنفس (pranayama) به ایجاد یک جریان پیوسته و روان از یک پوزیشن به پوزیشن دیگر میپردازد. این شاخه از یوگا یکی از پرطرفدارترین و پویاترین شاخههای یوگا در غرب است.
– Yama (ya-ma): این کلمه به معنی «محدودیتها» یا «منشها» است. این اصطلاح برای اشاره به پنج قانون اجتماعی در یوگا استفاده میشود که به فرد کمک میکند تا روابط خود را با دیگران بهبود ببخشد. این قوانین عبارتند از: اهیمسا (ahimsa) یا خشونتگریزی، ستیا (satya) یا راستگویی، آستیا (asteya) یا ندزدیدن، برهمچاریا (brahmacharya) یا خودداری و آپاریگراها (aparigraha) یا بیطمعی. Yama یکی از هشت شاخه یوگا است.
– Yantra (yan-tra): این کلمه به معنی «ابزار» یا «دستگاه» است. این اصطلاح برای اشاره به یک نماد هندسی استفاده میشود که در یوگا و هندویسم به عنوان یک وسیله مدیتیشن و تمرکز است. هر یانترا یک معنی و یک انرژی خاص دارد و با یک خدا یا یک اصل مرتبط است. برای مثال، شری یانترا (Shri Yantra) یا یانترا خوشبختی (Yantra of Prosperity) یکی از اصطلاحات یوگا است که با yantra به پایان میرسد.
– Yin (yin): این کلمه به معنی «منفی» یا «سایه» است. این اصطلاح برای اشاره به یکی از دو نیروی مخالف در فلسفه چینی یین و یانگ استفاده میشود. یین نماینده اصولی مانند سردی، آرامش، تاریکی، زنانگی و پذیرش است. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با نگه داشتن پوزیشنهای یوگا برای مدت طولانی به کشیدگی عضلات، بافتها و مفاصل کمک میکند.
– Yogi (yo-gi): این کلمه به معنی «کسی که یوگا میکند» یا «کسی که به یوگا مسلط است» است. این اصطلاح برای اشاره به یک فرد استفاده میشود که به تمرین یوگا میپردازد و از فواید آن برخوردار میشود. این کلمه همچنین برای اشاره به یک معلم یوگا یا یک رهبر روحی استفاده میشود. برای مثال، پاتانجالی (Patanjali) یا پدر یوگا (Father of Yoga) یکی از اصطلاحات یوگا است که با yogi به پایان میرسد.
– Yoni (yo-ni): این کلمه به معنی «رحم» یا «منبع» است. این اصطلاح برای اشاره به یک نماد زنانگی استفاده میشود که در یوگا و هندویسم به عنوان یک منبع زندگی و خلاقیت محسوب میشود. این کلمه همچنین برای اشاره به یک حرکت دست (mudra) استفاده میشود که در آن فرد دستهای خود را به شکل یک مثلث میچیند و به سمت پایین میگیرد. این حرکت به افزایش انرژی زنانه و تعادل هورمونها کمک میکند.
تا اینجای مقاله، 30 مورد از اصطلاحات یوگا به انگلیسی را گفتیم. در ادامه 10 اصطلاح دیگر را توضیح خواهیم داد:
– Yuga (yu-ga): این کلمه به معنی «عصر» یا «دوره» است. این اصطلاح برای اشاره به یک مفهوم زمانی در یوگا و هندویسم استفاده میشود که بر اساس آن تاریخچه جهان به چهار دوره اصلی تقسیم میشود: ساتیا یوگا (Satya Yuga) یا عصر طلا، ترتا یوگا (Treta Yuga) یا عصر نقره، دواپار یوگا (Dvapara Yuga) یا عصر برنز و کالی یوگا (Kali Yuga) یا عصر آهن.
– Zazen (za-zen): این کلمه به معنی «نشستن مدیتیشن» یا «نشستن زن» است. این اصطلاح برای اشاره به یک تکنیک مدیتیشن در بودیسم زن استفاده میشود که در آن فرد با نشستن در یک حالت راحت و با تمرکز بر روی نفس خود به آرامش و آگاهی میرسد. این تکنیک یکی از روشهای اصلی رسیدن به بیداری یا ساتوری (satori) در بودیسم زن است.
– Zen (zen): این کلمه به معنی «مدیتیشن» یا «تأمل» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از بودیسم استفاده میشود که در آن تأکید بر روی تمرین مدیتیشن و تجربه مستقیم حقیقت است. این شاخه از بودیسم از چین به ژاپن و سایر کشورهای آسیایی رفته است و با یوگا و هنرهای رزمی رابطه دارد.
– Ahimsa (a-him-sa): این کلمه به معنی «خشونتگریزی» یا «بیآزاری» است. این اصطلاح برای اشاره به یک اصل اخلاقی در یوگا و هندویسم استفاده میشود که بر اساس آن فرد باید از هرگونه آسیب رساندن به خود و دیگران خودداری کند. این اصل یکی از پنج قانون اجتماعی (yama) در یوگا است.
– Ananda (a-nan-da): این کلمه به معنی «شادی» یا «بهرهوری» است. این اصطلاح برای اشاره به یک حالت روحی و روانی استفاده میشود که در آن فرد از خوشحالی و آرامش داخلی برخوردار است. این حالت یکی از سه جنبه از ذات خداوند هستند: سات (sat) یا وجود، چیت (chit) یا آگاهی و آناندا (ananda) یا شادی.
– Ashtanga (ash-tan-ga): این کلمه به معنی «هشت شاخه» یا «هشت بخش» است. این اصطلاح برای اشاره به هشت شاخه یوگا استفاده میشود که توسط پاتانجالی (Patanjali) در یوگا سوترا (Yoga Sutra) بیان شدهاند. این شاخهها عبارتند از: یاما (yama) یا قوانین اجتماعی، نیاما (niyama) یا قوانین شخصی، آسانا (asana) یا حرکات بدنی، پرانایاما (pranayama) یا کنترل نفس، پراتیاهارا (pratyahara) یا کنترل حواس، دارانا (dharana) یا تمرکز، دیانا (dhyana) یا مدیتیشن و سامادی (samadhi) یا اتحاد با خدا. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با انجام یک سری حرکات سخت و سریع به تعادل بخشیدن به بدن و ذهن کمک میکند.
– Atman (at-man): این کلمه به معنی «خود» یا «روح» است. این اصطلاح برای اشاره به یک مفهوم فلسفی در یوگا و هندویسم استفاده میشود که بر اساس آن هر موجود زنده دارای یک روح جاودان و بینقص است که با خداوند یکی است. این روح متفاوت از شخصیت، بدن و ذهن است و به دنبال آزادی از چرخه تولد و مرگ (samsara) است.
– Bhagavad Gita (bha-ga-vad gee-ta): این کلمه به معنی «آواز خداوند» یا «ترانه خداوند» است. این اصطلاح برای اشاره به یک متن مقدس در هندویسم استفاده میشود که بخشی از ماهاباراتا (Mahabharata) یا حماسه بزرگ هند است. این متن شامل گفتگوی بین ارجون (Arjuna) یا یک شاهزاده و کریشنا (Krishna) یا یک تجسم از خداوند است که در مورد وظایف، اخلاق، یوگا و راه رسیدن به خداوند مشورت میکنند. این متن یکی از منابع اصلی یوگا و فلسفه هند است.
– Bikram (bi-kram): این کلمه به نام یک معلم یوگا مشهور به نام بیکرام چودری (Bikram Choudhury) است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که توسط او ابداع شده است. این شاخه از یوگا شامل انجام ۲۶ حرکت یوگا در یک اتاق با دمای بالا (حدود ۴۰ درجه سانتیگراد) است. این شاخه از یوگا به تعریق، دتاکسیکاسیون و انعطافپذیری بدن کمک میکند.
– Brahma (brah-ma): این کلمه به معنی «خلقت» یا «تکامل» است. این اصطلاح برای اشاره به یک خدای هندو است که نمادین خلقت و تکامل جهان است. این خدا یکی از سه خدای اصلی در هندویسم است که به عنوان تریمورتی (Trimurti) یا سه چهره خداوند شناخته میشوند. دو خدای دیگر شیوا (Shiva) یا نابودی و ویشنو (Vishnu) یا حفظ هستند.
تا اینجای مقاله، 40 مورد از اصطلاحات یوگا به انگلیسی را گفتیم. در ادامه 10 اصطلاح دیگر را توضیح خواهیم داد:
– Chakra (cha-kra): این کلمه به معنی «چرخ» یا «گردش» است. این اصطلاح برای اشاره به هفت مرکز انرژی در بدن استفاده میشود که از پایین ستون فقرات تا بالای سر قرار دارند. هر چاکرا یک رنگ، یک صدا، یک عنصر و یک ویژگی روحی دارد. یوگا با تمرینات تنفسی، حرکات بدنی و مدیتیشن به باز کردن و تعادل بخشیدن به چاکراها کمک میکند.
– Dharma (dhar-ma): این کلمه به معنی «قانون» یا «وظیفه» است. این اصطلاح برای اشاره به یک مفهوم فلسفی در یوگا و هندویسم استفاده میشود که بر اساس آن هر فرد یک وظیفه و یک هدف در زندگی دارد که باید به آن پایبند باشد. این وظیفه بستگی به جنسیت، سن، شغل و مرحله زندگی فرد دارد. انجام دادن وظیفه به رسیدن به خوشبختی و آزادی کمک میکند.
– Guru (gu-ru): این کلمه به معنی «معلم» یا «راهنما» است. این اصطلاح برای اشاره به یک فرد استفاده میشود که دارای دانش و تجربه عمیقی در یوگا و فلسفه هند است و میتواند به دیگران در راه رسیدن به روشنگری و آزادی کمک کند. گورو یک نقش مهم و محترم در فرهنگ هند دارد و معمولاً با احترام و عشق مورد برخورد قرار میگیرد.
– Jnana (jna-na): این کلمه به معنی «دانش» یا «حکمت» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با مطالعه، تفکر و تمیز دادن بین حقیقت و وهم به دستیابی به آگاهی و روشنگری میپردازد. این شاخه از یوگا یکی از سختترین و پیچیدهترین شاخههای یوگا است که نیاز به ذهنی تیز و قوی دارد.
– Laya (la-ya): این کلمه به معنی «انحلال» یا «ذوب» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با استفاده از صدا، رنگ، شکل و تصویر به ایجاد یک حالت از ذهن خالی و آرامش میپردازد. این شاخه از یوگا به انحلال هویت فردی و اتحاد با خداوند کمک میکند.
– Mantra (man-tra): این کلمه به معنی «صدای مقدس» یا «فرمول روحی» است. این اصطلاح برای اشاره به یک کلمه، جمله یا صدایی استفاده میشود که در یوگا و هندویسم به عنوان یک وسیله مدیتیشن و تمرکز است. هر منترا یک معنی و یک انرژی خاص دارد و با یک خدا یا یک اصل مرتبط است. برای مثال، اوم (Om) یا صدای اصلی جهان یکی از اصطلاحات یوگا است که با mantra به پایان میرسد.
– Mudra (mud-ra): این کلمه به معنی «حرکت» یا «نشانه» است. این اصطلاح برای اشاره به یک حرکت دست یا بدن استفاده میشود که در یوگا و هندویسم به عنوان یک وسیله برای تنظیم و تعادل بخشیدن به انرژی در بدن و ذهن است. هر مودرا یک معنی و یک اثر خاص دارد و با یک چاکرا (chakra) یا یک عنصر مرتبط است. برای مثال، گیان مودرا (Gyan Mudra) یا مودرای دانش یکی از اصطلاحات یوگا است که با mudra به پایان میرسد.
– Niyama (ni-ya-ma): این کلمه به معنی «قوانین شخصی» یا «پاکیزگی» است. این اصطلاح برای اشاره به پنج قانون شخصی در یوگا استفاده میشود که به فرد کمک میکند تا روابط خود را با خودش بهبود ببخشد. این قوانین عبارتند از: شوچا (shaucha) یا پاکیزگی بدنی و روحی، سانتوشا (santosha) یا رضایت، تاپاس (tapas) یا تقویت، سوادیایا (svadhyaya) یا خودآموزی و ایشوارا پرانیدانا (ishvara pranidhana) یا تسلیم به خداوند. Niyama یکی از هشت شاخه یوگا است.
– Prana (pra-na): این کلمه به معنی «نفس» یا «انرژی حیاتی» است. این اصطلاح برای اشاره به یک نوع انرژی است که در همه جا وجود دارد و هر موجود زنده را زنده نگه میدارد. این انرژی از طریق تنفس، غذا، آب و نور به بدن وارد میشود و از طریق چاکراها (chakras) و نادیها (nadis) در بدن جریان مییابد. یوگا با تمرینات تنفسی، حرکات بدنی و مدیتیشن به تعادل بخشیدن به جریان پرانا کمک میکند.
– Raja (ra-ja): این کلمه به معنی «پادشاه» یا «شاهنشاه» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا استفاده میشود که در آن فرد با تمرین هشت شاخه یوگا (ashtanga) به روشنگری و آزادی میرسد. این شاخه از یوگا یکی از بالاترین و سختترین شاخههای یوگا است که نیاز به تمرکز و انضباط ذهنی دارد.
تا اینجای مقاله، 50 مورد از اصطلاحات یوگا به انگلیسی را گفتیم. در ادامه 10 اصطلاح دیگر را توضیح خواهیم داد:
– Sadhana (sa-dha-na): این کلمه به معنی «تمرین» یا «روش» است. این اصطلاح برای اشاره به یک روش عملی برای رسیدن به یک هدف روحی استفاده میشود. این روش میتواند شامل تمرین یوگا، مدیتیشن، منترا، مودرا، پرانایاما و دیگر تکنیکهای روحی باشد. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک روشنگری شخصی استفاده میشود که از تمرین مداوم ناشی میشود.
– Samadhi (sa-ma-dhi): این کلمه به معنی «اتحاد» یا «وحدت» است. این اصطلاح برای اشاره به یک حالت روحی و روانی استفاده میشود که در آن فرد با خداوند یا حقیقت نهایی یکی میشود. این حالت یکی از هدفهای نهایی یوگا و بودیسم است که نشانهای از روشنگری و آزادی است. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یکی از هشت شاخه یوگا استفاده میشود که در آن فرد با تمرکز و مدیتیشن به این حالت میرسد.
– Savasana (sha-va-sa-na): این کلمه به معنی «پوزیشن مرده» یا «پوزیشن آرامش» است. این اصطلاح برای اشاره به یک پوزیشن یوگا استفاده میشود که در آن فرد با دراز کشیدن روی زمین و باز کردن دستها و پاها به طرفین به آرامش و استراحت میپردازد. این پوزیشن معمولاً در انتهای یک جلسه یوگا انجام میشود و به بازیابی انرژی، تسکین استرس و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
– Surya (su-rya): این کلمه به معنی «خورشید» یا «نور» است. این اصطلاح برای اشاره به یک خدای هندو استفاده میشود که نمادین خورشید و نور است. این خدا یکی از مهمترین و قدیمیترین خدایان در هندویسم است که با خدایان دیگر مانند ایندرا (Indra) و آگنی (Agni) رابطه دارد. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک سری حرکات یوگا استفاده میشود که در آن فرد با انجام ۱۲ حرکت مختلف به سلامتی و انرژی بدن کمک میکند. برای مثال، سوریا ناماسکار (Surya Namaskar) یا سلام به خورشید (Sun Salutation) یکی از اصطلاحات یوگا است که با surya به پایان میرسد.
– Tantra (tan-tra): این کلمه به معنی «بافت» یا «سیستم» است. این اصطلاح برای اشاره به یک شاخه از یوگا و هندویسم استفاده میشود که در آن فرد با استفاده از تکنیکهای مختلف مانند منترا، مودرا، یانترا، چاکرا، کوندالینی و شکتی به توسعه قدرتهای فراطبیعی و روشنگری میپردازد.
– Tapas (ta-pas): این کلمه به معنی «تقویت» یا «تقوا» است. این اصطلاح برای اشاره به یکی از پنج قانون شخصی (niyama) در یوگا استفاده میشود که در آن فرد با انجام تمرینهای سخت و مقاومت در برابر رنج و راحتی به تقویت بدن و ذهن کمک میکند. این اصطلاح همچنین برای اشاره به یک آتش مقدس استفاده میشود که در برخی از مراسم هندویی به عنوان یک نماد تصفیه و تقدیس است.
– Vayu (va-yu): این کلمه به معنی «باد» یا «جریان» است. این اصطلاح برای اشاره به یک مفهوم انرژی در یوگا استفاده میشود که بر اساس آن بدن دارای پنج نوع جریان انرژی است که هر کدام دارای کیفیتهای مختلف هستند. این پنج جریان عبارتند از: پرانا (prana) یا جریان اصلی، آپانا (apana) یا جریان خروجی، سامانا (samana) یا جریان هماهنگ کننده، ویانا (vyana) یا جریان توزیع کننده و اودانا (udana) یا جریان بالا رونده.
– (ah-bee-yah-sah) Abhyasa: در سانسکریت، abhyasa به عنوان “تمرین” یا “تمرین مداوم” در اشاره به یک تمرین معنوی متمرکز، مصمم و درگیر تعریف شده است.
– (ah-doh) Adho: کلمه adho که از سانسکریت ترجمه شده است و نشان دهنده جهت رو به پایین است. به عنوان مثال می توان به حرکت Adho Mukha Svanasana (سگ رو به پایین) و Adho Mukha Vsksasana (پایه دستی یا حالت درخت رو به پایین) اشاره کرد.
– (ahan-ka-ra) Ahamkara: اصطلاح Ahamkara در زبان سانسکریت برای شناسایی یا آگاهی از خود است. به عبارت دیگر، مفهوم «من ساختن» برای دستیابی ذهن به روشنایی لازم است.
در این مقاله به معرفی 60 اصطلاح از پرکاربردترین اصطلاحات یوگا به انگلیسی پرداختیم. اگر اصطلاح دیگری سراغ دارید که می تواند در این مقاله به آن اشاره کرد، در بخش نظرات برای ما بنویسید.
درباره آکادمی شنتیا
آکادمی شنتیا جایی برای حال خوب و رشد و شکوفایی استعدادها و تقویت تواناییهای شما.
نوشتههای بیشتر از آکادمی شنتیا